常常到了睡覺時間卻難以入睡，睡到半夜突然起床，無法持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺嗎？那你可能是失眠了。
睡眠大約佔了我們人生三分之一的時間，良好的睡眠品質能讓身體休養生息，增強免疫功能。若長期睡眠品質不佳，則可能影響注意力下降、記憶力減退、焦慮易怒、容易沮喪，若成為慢性失眠，則影響荷爾蒙失衡、新陳代謝降低，增加交感神經興奮度，使自律神經失調，進而產生許多身體不適，容易引發肥胖、高血壓，心臟病等心血管疾病及其他慢性疾病惡化的風險。